Zajęcia Fitness
Zajęcia fitness to formy aerobiku o zróznicowanym charakterze:
BPU - cel strategiczny: brzuch, pośladki, uda. Jest to trening o średniej intensywności, ze szczególnym uwzględnieniem centrum ciała i bioder. Ćwiczenia wykonywane są w dużej liczbie powtórzeń, w pozycjach bezpiecznych.
BPU&STRECH - połączenie zajęć BPU (30 min.) i STRECHINGU tj. ćwiczeń rozciągających i relaksujących organizm po całym dniu (30 min).
SUPER LINE - ćwiczenia i choreografia o umiarkowanej intensywności z wykorzystaniem różnych przyborów. Działanie na wszystkie grupy mięśniowe.
TBC (Total Body Conditioning) - intensywny trening całego ciała z wykorzytaniem dodatkowego obciążenia. Trening o dużej intensywności, przeznaczony dla osób o dobrej kondycji, które chcą "porządnie " się zmęczyć.
FAT BURNER - zajęcia mające na celu spalanie tkanki tłuszczowej. Jest to trening o średniej intesywności, utrzymujący stałe tętno 120-130 uderzeń serca na minutę. Pierwsza część lekcji składa się z nieskomplikowanych układów choreograficznych, natomiast druga część to ćwiczenia kształtujące i rozciągające.
STEP - zajęcia z wykorzystaniem platformy, angażują szczególnie mięśnie ud i pośladków. Choreografia ma charakter przestrzenny i zawiera elementy tańca. Znakomita zabawa i trening naszej pamięci ruchowej!!!
BODY ART - to ćwiczenia relaksujące i rozciągajace oparte na technikach jogi i pilates, wzmacniające wewnętrzne mięśnie brzucha oraz korygują postawę.
PILATES - trening ukierunkowany na poprawę elastyczności, siły, równowagi i świadomości całego ciała, niweluje bóle kręgosłupa i stawów, uczy nawyków poprawnego oddychania, wzmacnia mięśnie brzucha, miednicy i kręgosłupa.
| 
.jpg)
Projekt, wykonanie